{"id":450,"date":"2026-09-15T17:52:44","date_gmt":"2026-09-15T15:52:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bakchichbaba.com\/journal\/?p=450"},"modified":"2026-09-15T17:52:46","modified_gmt":"2026-09-15T15:52:46","slug":"il-ny-a-pas-de-corps-parfait-pour-le-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bakchichbaba.com\/journal\/il-ny-a-pas-de-corps-parfait-pour-le-yoga\/","title":{"rendered":"Il n’y a pas de corps parfait pour le yoga"},"content":{"rendered":"\n

J’ai eu l’id\u00e9e de cet article suite \u00e0 un post Instagram de Manon @drishti_yoga_17<\/a> professeur de yoga.<\/p>\n\n\n\n

En voyant une pratique de yoga \u00ab facile \u00bb ou \u00ab parfaite \u00bb, on ne s’imagine pas le chemin r\u00e9el, parfois difficile, qui se cache derri\u00e8re.
Le t\u00e9moignage de Manon est une preuve que les r\u00e9sultats viennent si on est assidu peu importe le point de d\u00e9part.
Le yoga n’est pas r\u00e9serv\u00e9 pour les \u00a0\u00bbcorps parfaits\u00a0\u00bb.
Au contraire, la pratique du yoga est pr\u00e9cieuse dans des situations difficiles et peut nous aider \u00e0 surmonter certaines \u00e9tapes.<\/p>\n\n\n\n

Manon, j’ai \u00e9t\u00e9 vraiment surprise de d\u00e9couvrir ton parcours. Tu r\u00eavais de faire de la danse, comme la majorit\u00e9 des filles, mais ce n’\u00e9tait pas possible?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

D\u2019une part, j\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 grande et tr\u00e8s mince, ce corps dont je ne savais que faire. Je me cognais partout et tout le temps! Les diff\u00e9rents profs me collaient syst\u00e9matiquement dans le fond du cours. Leur discours \u00e9tait d\u00e9courageant. Dans les ann\u00e9es 80, l\u2019empathie, la bienveillance n\u2019\u00e9taient pas de mise, surtout dans les cours de danse classique! D\u2019autre part, les douleurs au dos r\u00e9currentes dont l\u2019intensit\u00e9 \u00e9tait croissante ont eu raison de l\u2019arr\u00eat en cours d\u2019ann\u00e9e. J\u2019ai encore en m\u00e9moire le moment o\u00f9 courageuse, dans une rue du bas de Puteaux, je demandais \u00e0 ma maman de ne plus y retourner. Comment vouloir poursuivre avec de telles douleurs tout en \u00e9tant rabrou\u00e9e et moqu\u00e9e pour ma maladresse et un manque \u00e9vident de gr\u00e2ce?!!<\/p>\n\n\n\n

Comment le yoga est-il entr\u00e9 dans ta vie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Par la petite porte \u00e0 Goa en 1993. Un prof d\u2019asthanga r\u00e9put\u00e9, gentil mais qui n\u2019aura pas su allumer le feu! Un cours en anglais ce qui \u00e0 l\u2019\u00e9poque \u00e9tait un frein, un niveau sup\u00e9rieur au mien. <\/p>\n\n\n\n

Je suis de nature raide. Je me revois en paschimottanasana ne pouvant saisir mes pieds, le prof derri\u00e8re moi m\u2019appuyant sur le dos pour que je descende sur mes jambes \u2026 un peu violent comme entr\u00e9e en mati\u00e8re! J\u2019avais r\u00e9it\u00e9r\u00e9 , pleine de bonne volont\u00e9, mais d\u00e9courag\u00e9e par le manque d\u2019adaptation. J’\u00e9tais avec deux bonnes copines qui pratiquaient le yoga avec lui. Je les admirais pour leur attitude calme et presque d\u00e9tach\u00e9e, moi qui \u00e9tais si speed et spontan\u00e9e. Pas le bon timing! Il faudra attendre d\u00e9but 2000 pour que je pousse la porte d\u2019un cours avec une de ces deux copines , qui entre temps, \u00e9tait devenue prof Iyengar\u2026. la r\u00e9v\u00e9lation! Le yoga m\u2019ouvrait ses bras, le chemin de la r\u00e9conciliation \u00e9tait devant moi!<\/p>\n\n\n\n

Comment as-tu appris \u00e0 faire la diff\u00e9rence entre la douleur d\u2019un d\u00e9fi et la douleur d\u2019une blessure ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En premier avec les consignes de MA professeure , en apprenant \u00e0 me connecter \u00e0 ses sensations corporelles. Il m\u2019aura fallu des ann\u00e9es avant de poser mes mains au sol sans flexion lombaire dans Uttanasana. (qu\u2019est ce que \u00e7a aura me piquer fort aux ischion-jambiers!<\/p>\n\n\n\n

Je dirais que les 15 premi\u00e8res ann\u00e9es furent consacr\u00e9es \u00e0 cela : cr\u00e9er des ouvertures dans les fermetures, bouger ce qui ne bougeait plus et plus que tout me rencontrer!<\/p>\n\n\n\n

Puis en 2020, la pand\u00e9mie , la d\u00e9mocratisation des cours en ligne, l\u2019acc\u00e8s \u00e0 des super professeurs du monde entier et des pratiques plus avanc\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai encha\u00een\u00e9 les cours , gris\u00e9e par ces nouvelles ouvertures, reprendre le contr\u00f4le ( une revanche aussi!) sur ce corps et ses nombreuses limites que je repoussais. Aveugl\u00e9e par le plaisir qui flatte l\u2019ego avouons-le, je me suis un peu d\u00e9connect\u00e9e des sensation corporelles. Je pratiquais tous les jours, telle une asc\u00e8te. Premi\u00e8re blessure : le fameux yogi butt*. Ralentir de nouveau, adapter la pratique, et \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute, tourner mon attention vers mes sensations et ne plus m\u2019en d\u00e9tourner!<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai continu\u00e9 de me former, anatomie, analyse posturale, yoga th\u00e9rapie pour \u00e9viter les \u00e9cueils avec les \u00e9l\u00e8ves mais surtout pour comprendre. Lire les corps, son propre corps aussi.<\/p>\n\n\n\n

Les affres du temps qui passe, le corps cette mati\u00e8re vivante qui \u00e9volue, la scoliose qui revient et ce dos dont l\u2019\u00e9quilibre \u00e9tait finalement pr\u00e9caire. Il m\u2019aura fichu la paix toutes ces ann\u00e9es, je dois \u00e0 nouveau n\u00e9gocier avec lui.<\/p>\n\n\n\n

Je n\u2019ai jamais eu un corps pr\u00eat, un corps de prof de yoga. Ce v\u00e9hicule terrestre je dois le pr\u00e9parer et le bichonner intelligemment pour qu\u2019il s\u2019ouvre.<\/p>\n\n\n\n

Pour conclure cette r\u00e9ponse, je dirais que ma pratique personnelle est le meilleur guide.<\/h3>\n\n\n\n

Si \u00e7a tire, \u00e7a pique au milieu du muscle ,si \u00e7a lance, \u00e7a pince dans une articulation, ou \u00e0 l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 d\u2019un muscle ce n\u2019est pas du tout la m\u00eame chose. Le corps nous parle, \u00e9coutons-le!<\/p>\n\n\n\n

Avoir mal apr\u00e8s une pratique n\u2019est ni normal, ni anodin. Le yoga Iyengar nous offre tant d’adaptations de postures, de supports que la douleur est \u00e9vitable et l\u2019asana possible.<\/p>\n\n\n\n

La posture pour entrer dans son corps et non son corps pour rentrer dans la posture fait toute la diff\u00e9rence. Habiter son corps pleinement.<\/p>\n\n\n\n

Beaucoup de gens pensent que le yoga avanc\u00e9 est une question de souplesse. Pour toi, en venant d\u2019un corps \u201cfragile\u201d, quel a \u00e9t\u00e9 le vrai travail : la force, la coordination, la confiance, ou autre chose ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

On interpr\u00e8te souvent le niveau avanc\u00e9 par la r\u00e9alisation d\u2019asanas complexes dignes des contorsionnistes. Est-ce que ce ne serait pas de pratiquer avec pour guides les yama et les nyama ? Respirer, ma\u00eetriser l\u2019art de se sentir vivant? Ressentir un bien-\u00eatre vibrant tout simplement?<\/p>\n\n\n\n

Un muscle fort et souple, c\u2019est toujours une histoire d\u2019\u00e9quilibre. Comme dit Prashant Iyengar, la posture a toujours quelque chose \u00e0 nous offrir, que ce soit une variation ou la posture compl\u00e8te. Le yoga nous accueille l\u00e0 ou nous en sommes. Savasana peut \u00eatre une pratique avanc\u00e9e pour certains jours: rester immobile \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son souffle, et d\u2019autres jours Hanumanasana sera avanc\u00e9 pour ce grand pas vers notre univers!!!<\/p>\n\n\n\n

Si tu pouvais remonter le temps et dire quelque chose \u00e0 l\u2019enfant que tu \u00e9tais, en voyant la professeure de yoga que tu es devenue, que lui diras-tu ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ne t\u2019identifie pas \u00e0 tes pathologies, ne te d\u00e9finie pas \u00e0 tes douleurs. Aime ton corps, il te le rendra! Rien n\u2019est fig\u00e9 dans le temps, la vie, le yoga aussi est un espace des possibles!<\/p>\n\n\n\n


Aujourd\u2019hui, quand tu enseignes \u00e0 des \u00e9l\u00e8ves qui se plaignent de ne pas \u00eatre \u201cassez souples\u201d, quelle est l\u2019histoire de ta vie que tu as envie de leur raconter ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

J\u2019enseigne \u00e0 des seniors et de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les \u00e9l\u00e8ves sont plus \u00e2g\u00e9s que moi. Nos rythmes de vie cabossent, on ne s\u2019\u00e9coute plus. Je leur permets de le faire, enfin les supports, les techniques d\u2019enseignement, les ajustements. \u00c9voquer mon histoire, mentionner des anecdotes de mon parcours, ce qui met en lumi\u00e8re une authenticit\u00e9 dans le chemin parcouru. Une compr\u00e9hension et non un jugement, encore moins une le\u00e7on de morale lorsque je les invite \u00e0 ne pas s\u2019accrocher \u00e0 leurs pieds dans paschimottanasana!<\/p>\n\n\n\n

Si tu devais r\u00e9sumer le message principal de ton parcours pour quelqu\u2019un qui pense qu\u2019il est \u201ctrop tard\u201d ou \u201ctrop faible\u201d pour commencer le yoga, quel serait-il ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sans brusquer, sans juger, inviter \u00e0 abandonner les pens\u00e9es limitantes. M\u00eame si chaque histoire est diff\u00e9rente, bien souvent la n\u00e9gation dans la phrase est une entrave, une barri\u00e8re \u00e0 son propre envol. Je citerai BKS Iyengar : \u00abLe yoga est l’art de se d\u00e9barrasser des fronti\u00e8res. Ne vous coupez pas de l’Infini avec des id\u00e9es trop \u00e9troites. Laissez toujours la possibilit\u00e9 de dire Je vais essayer. Je vais voir. Cr\u00e9ez dans l’infini. Ne soyez pas limit\u00e9s.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

*yoga butt injury \u00bb<\/strong> : une blessure assez classique chez les pratiquants de yoga, souvent li\u00e9e \u00e0 une tendinopathie ou irritation des ischio-jambiers au niveau de leur insertion sous les fesses<\/strong>. Cela peut arriver notamment avec les \u00e9tirements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s et certaines postures.<\/p>\n\n\n\n

Manon enseigne \u00e0 Royan, Breuillet et Vaux sur mer. Pour avoir plus d’informations sur ses cours<\/em><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.drishtiyoga17.com<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n \n \n

Tapis de yoga<\/p>\n <\/a>\n\n \n \n

Sangle de yoga<\/p>\n <\/a>\n\n \n \"Couverture\n

Couverture de Yoga en coton<\/p>\n <\/a>\n\n \n \"Bolster\n

Bolster de yoga<\/p>\n <\/a>\n\n \n \n

Eye Pillow en lin<\/p>\n <\/a>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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